■ダイエット方法を見直してみる
ダイエットの目的と言えば・・・・・
「カロリーを消費して、余分な脂肪を燃焼すること」ですよね。
しかし、多くの方々が間違ったダイエット方法によって健康を損なっています。
・1日3回の食事を抜く。
・油分を摂らない。
・サプリメントだけ飲む。
他にもたくさんありますが、これらの方法は体内の栄養のバランスを崩してしまい、体力がなくなってしまうなど体に悪影響を与えてしまうのです。
こういった間違えだらけのダイエットをしていると強烈なリバウンドをもたらしたり、骨粗鬆症になったりと、将来必ずツケが回ってきてしまうのです。
・野菜中心の食事をする。
・食事の時間を規則正しくする。
・適度な運動をする。
この3点が正しいダイエットの基本中の基本です。
しかし、何かと忙しい方にとってこの基本は、なかなか守れないものです。
そんな時に役立つのが『青汁』です。
青汁の主成分には、ビタミンA・C、カルシウムが多く含まれているので、健康を維持しながらダイエットに励むことができます。
■青汁ダイエットの方法
青汁はあくまでも栄養補助食品なので、青汁だけでは栄養のバランスを保つことはできません。
「青汁だけを飲んでいれば大丈夫！」なワケではないのです。
やはり、毎日の食事に緑黄色野菜を加えるようにしましょう。
また、ダイエット中でも動物性たんぱく質、糖質は必要です。
バランスのとれた食生活に青汁を加えるようにすれば良いのです。
本来、青汁に痩せる成分があるわけではありません。
「基礎代謝を上げ、痩せやすい体にしていく」
これが、青汁を飲む本来の目的なのです。
青汁は食物繊維が豊富なので腸内をキレイにして、溜まっていた宿便を排出させるので、便秘によるポッコリお腹を解消することもできます。
さらには、免疫バランスを整える効果もあるので、病原菌に対する抵抗力を得るということにも期待できます。
【ケール青汁の場合】
豊富に含まれた食物繊維により、腸内の不要な物質を排出し、便秘を解消する効果があります。
また、肥満改善、大腸がんの予防にも効果があると言われています。
【大麦若葉青汁の場合】
大麦若葉は、ビタミンやカロテンを多く含んでいます。
これらの栄養素には体内の新陳代謝を促進する作用があります。
代謝機能が促進すると、脂肪が燃焼しやすくなるためダイエットに効果的です。
【明日葉青汁の場合】
明日葉には、食物繊維とカリウムが多く含まれています。
食物繊維は、便秘の解消に効果があり、カリウムは、体内の水分代謝を良くして、蓄積された老廃物の排出を促進します。
さらに、カリウムは、脂肪の塊でもあるセルライトの解消にも役立つため、ダイエット効果も期待することができます。