青汁は、高血圧、糖尿病、がんなどの生活習慣病を予防、改善する働きがあります。
詳しく見ていきましょう。
■高血圧に効果アリ？
年齢を重ねるにつれて、高血圧のリスクはどんどん高まっています。
30歳以上になると、男性の5割、女性の4割が高血圧になってしまうと言われています。
もはや、高血圧は、「国民病」として定着しつつあります。
この高血圧を治療するのはかなり難しく、食生活の改善、適度な運動など、いずれも長期的に地道に努力することが必要となってきます。
そのため、治療をあきらめてしまう方も多いようです。
青汁は、この高血圧にも、効果があると言われています。
現に、お医者さんから青汁を飲むように勧められた患者さんもいらっしゃるようです。
高血圧の治療には、利尿剤を用いる場合があり、青汁にも利尿作用があるので、治療の助けになるはずです。
また、高血圧に効果があるとされている栄養素、カリウム、マグネシウム、ビタミン、食物繊維を青汁は多く含んでいます。
青汁だと、材料の選定、塩分の調整、カロリーコントロールといった手間をかけなくても手軽に摂取することができるのでオススメです。
■糖尿病予防に効果アリ？
糖尿病の予防には、食生活を含む生活習慣が何よりも大切になってきます。
食生活のことですと、たんぱく質、脂質、糖質をバランスよく摂り、ビタミン、ミネラル、食物繊維も多く摂るようにします。
それに加えもちろん、過食も控えたほうが良いですし、適度な運動をして肥満体質にならないようにすることも大切です。
糖尿病の予防には、食物繊維、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンE、クロム、マンガン、カリウムなどのミネラルが効果的な栄養、成分となっています。
したがって、毎日の食事も偏ることなく、野菜も十分に摂取する必要があります。
しかし、野菜が嫌いだったり、外食が多かったりと、野菜が十分に取れていない場合は、青汁を補助として飲むようにしてみてはどうでしょうか？
青汁には糖尿病の予防に効果のあるビタミン、ミネラル、食物繊維がとても豊富です。
■がん予防に効果アリ？
がん予防には、禁煙や規則正しい食生活、適度な運動が必要不可欠ですが、それもこれも一気にやろうとすると、生活への負担が大きくなり長続きさせることができません。
そこでオススメしたいのが、青汁です。
青汁には、ビタミンが多く含まれています。
このビタミンには、カラダの老化を促進し、がんなどの生活習慣病を誘発する活性酸素を阻害する働きがあります。
中でも、ビタミンA、C、Eにはすばらしい抗酸化作用があると言われており、活性酸素の活発化を抑制し、がんの発生を防ぐ効果があります。
さらに、青汁に免疫力向上の働きがあるという研究結果も発表されています。